RETO MEDITACIÓN · EL CÍRCULO · 21

RETO DE MEDITACIÓN 21 DÍAS Día 21 MEDITACIÓN · EL CÍRCULO Tarea cotidiana Celebra hoy la conclusión de tu reto de meditación. Queda a comer con alguien y hazle partícipe de que hoy es un día especial. Tenemos un hermoso final en esta meditación de cierre, nuestra querida compañera Patri nos deleita con su voz […]

RETO MEDITACIÓN · BONDAD AMOROSA · 20

RETO DE MEDITACIÓN 21 DÍAS Día 20 MEDITACIÓN · LA BONDAD AMOROSA Tarea cotidiana Durante el día, elige tres momentos para repetir el mantra varias veces. Que la vida me vaya bien. Que me encuentre con salud. Que sea feliz. 21 DÍAS DE MEDITACIÓN APRENDIENDO A PARAR Y A ESCUCHAR Cuando termines la meditación escribe […]

RETO MEDITACIÓN · CON ACEPTACIÓN · 19

RETO DE MEDITACIÓN 21 DÍAS Día 19 MEDITACIÓN · CON ACEPTACIÓN Tarea cotidiana 1- Elige algo que no te guste de tí y acéptalo. 2- Elige algo que no te guste de una persona y acéptalo. Para comprender lo que realmente significa aceptar, necesitamos discernir el significado entre la grandeza de esta palabra y la […]

RETO MEDITACIÓN · CON GRATITUD · 3

RETO DE MEDITACIÓN 21 DÍAS Día 3 MEDITACIÓN · CON GRATITUD Tarea cotidiana Cultiva la gratitud, seguro que tienes muchas cosas por las que agradecer. Acuérdate dedicar unos momentos a agradecer las cosas sencillas de la vida; una ducha caliente, la comida diaria, el ambiente familiar, la soledad elegida, el silencio, la paz o simplemente […]

RETO MEDITACIÓN · LA SENCILLEZ · 18

RETO DE MEDITACIÓN 21 DÍAS Día 18 MEDITACIÓN · LA SENCILLEZ Tarea cotidiana Presta atención en tu día a día a la belleza natural que existe detrás de las cosas sencilas de la vida. Una de las mayores grandeza enmascaradas que tenemos los seres humanos es la sencillez. Para llegar a ella se necesita disposición […]

RETO MEDITACIÓN · EL PERDÓN · 17

RETO DE MEDITACIÓN 21 DÍAS Día 17 MEDITACIÓN · EL PERDÓN Tarea cotidiana Perdónate y perdona todo el sufrimiento y los errores que te hayas o hayas causado. Si tuvistes un momento de culpa, de verguenza, de cobardía o heriste a alguien en el pasado, aprovecha esta oportunidad para decirte y decirle; lo siento. Cultiva […]

RETO MEDITACIÓN · EN SILENCIO – RETO · 16

RETO DE MEDITACIÓN 21 DÍAS Día 16 MEDITACIÓN · EN SILENCIO · LA ESCUCHA Tarea cotidiana Hoy habla poco y escucha atentamente mirando a los ojos del otro. La escucha atenta requiere silencio y presencia. Se refiere a la habilidad de escuchar no sólo lo que la persona está expresando sino también las ideas y […]

RETO MEDITACIÓN · LA ABUNDANCIA · 15

RETO DE MEDITACIÓN 21 DÍAS Día 15 MEDITACIÓN · LA ABUNDANCIA Tarea cotidiana Aprecia y valora lo rica y abundante que es tu vida. Vivimos en un constructo social donde conseguir y tener son combustibles de acción. Vamos buscando llenar aquello que creemos nos falta sin reconocer lo mucho que tenemos y, como consecuencia, si […]

RETO MEDITACIÓN · STOP QUEJA · 14

RETO DE MEDITACIÓN 21 DÍAS Día 14 MEDITACIÓN · STOP QUEJA Tarea cotidiana Hoy, pase lo que pase no me voy a quejar. Te propongo despertar la atención para sostener el impulso de quejarse. Cuando notes que la queja llama a tu puerta, sostenla y respira profundamente. Hazte con ella y no le eches de […]

RETO MEDITACIÓN · EN SILENCIO – QUIETUD · 13

RETO DE MEDITACIÓN 21 DÍAS Día 13 MEDITACIÓN · EN SILENCIO · QUIETUD Tarea cotidiana Encuentra en tus quehaceres cotidianos espacios de quietud. El silencio es una decisión constante de caminar hacia la paz. Sin silencio no hay paz, sin paz no hay amor, sin amor no hay vida. Es esencial aprender a buscar espacios […]