MEDITACIÓN · LA SENCILLEZ

RETO DE MEDITACIÓN 21 DÍAS Día 18 MEDITACIÓN · LA SENCILLEZ Tarea cotidiana Solo por hoy… Presta atención en tu día a día a la belleza natural que existe detrás de las cosas sencillas de la vida…, práctica hoy la sencillez. SILENCIO BELLEZA SERVICIO 21 DÍA DE MEDITACIÓN EL ARTE DE SENTARSE Y SENTIRSE Corren […]

MEDITACIÓN · EL PERDÓN

RETO DE MEDITACIÓN 21 DÍAS Día 17 MEDITACIÓN · EL PERDÓN Tarea cotidiana Solo por hoy… Si heriste a alguien en el pasado aprovecha esta oportunidad para decirle; lo siento y ejercer este movimiento tan sanador como es el perdón. SILENCIO BELLEZA SERVICIO 21 DÍA DE MEDITACIÓN EL ARTE DE SENTARSE Y SENTIRSE Corren tiempos […]

MEDITACIÓN · EN SILENCIO – RETO

RETO DE MEDITACIÓN 21 DÍAS Día 16 MEDITACIÓN · EN SILENCIO Tarea cotidiana Solo por hoy… El complemento del silencio es la escucha, solo por hoy, habla poco y escucha atentamente a las personas con las que te encuentres… SILENCIO BELLEZA SERVICIO 21 DÍA DE MEDITACIÓN EL ARTE DE SENTARSE Y SENTIRSE Corren tiempos de […]

MEDITACIÓN · LA ABUNDANCIA

RETO DE MEDITACIÓN 21 DÍAS Día 15 MEDITACIÓN · LA ABUNDANCIA Tarea cotidiana Solo por hoy… Trata de pararte a menudo para recitar el mantra y tomar consciencia de la abundancia que tienes. En esta meditación tengo el placer de contar con la bonita voz de Patricia Ramos, alumna del centro desde los inicios. Gracias […]

MEDITACIÓN · STOP QUEJA

RETO DE MEDITACIÓN 21 DÍAS Día 14 MEDITACIÓN · STOP QUEJA Tarea cotidiana Solo por hoy… Te propongo despertar la atención para sostener el impulso de quejarse. Sostenlo y respira profundo cuando te des cuenta que te vas a quejar en automático. Observa a ver si la queja te debilita y observa además si sostenerla […]

MEDITACIÓN · EN SILENCIO – QUIETUD

RETO DE MEDITACIÓN 21 DÍAS Día 13 MEDITACIÓN · EN SILENCIO · QUIETUD Tarea cotidiana Solo por hoy… La práctica de hoy es muy simple; a lo largo del día cada vez que te acuerdes, allí donde te encuentres, busca tu quietud y tu silencio…   SILENCIO BELLEZA SERVICIO 21 DÍA DE MEDITACIÓN EL ARTE […]

MEDITACIÓN · MIS FORTALEZAS

RETO DE MEDITACIÓN 21 DÍAS Día 12 meditación · MIS FORTALEZAS Tarea cotidiana Solo por hoy… Tómate un rato y escribe en una libreta todas fortalezas y talentos que te reconozcas. SILENCIO BELLEZA SERVICIO 21 DÍA DE MEDITACIÓN EL ARTE DE SENTARSE Y SENTIRSE Corren tiempos de parar, de sentirse y de preguntarse qué necesito […]

MEDITACIÓN · NOMBRANDO

RETO DE MEDITACIÓN 21 DÍAS Día 11 meditación · nombrando Tarea cotidiana Solo por hoy… Acuérdate de entrenar tu observador. Es muy sencillo: Te paras un minuto varias veces al día, observas y nombras sin juicio lo que percibas en los tres espacios; cuerpo, emoción y mente. Lo que sientes en el cuerpo. ejemplo: calor… […]

MEDITACIÓN · LA COMPASIÓN

RETO DE MEDITACIÓN 21 DÍAS Día 10 meditación · LA COMPASIÓN Tarea cotidiana Solo por hoy… Cultiva la compasión y la auto compasión. 
 Cada vez que te encuentres en un conflicto, sea el que sea, repite este mantra: “Ahora puedo darme el cariño y la compasión que necesito”.   SILENCIO BELLEZA SERVICIO 21 DÍA […]

MEDITACIÓN · EN SILENCIO – VACÍO

RETO DE MEDITACIÓN 21 DÍAS Día 9 MEDITACIÓN · EN SILENCIO · VACÍO Tarea cotidiana Solo por hoy… Sabiendo que soy esclavo de mis palabras, solo por hoy, seré dueño de mi silencio…   SILENCIO BELLEZA SERVICIO 21 DÍA DE MEDITACIÓN EL ARTE DE SENTARSE Y SENTIRSE Corren tiempos de parar, de sentirse y de […]