BONUS EXTRA MEDITACIONES

Selección de 5 meditaciones BONUS EXTRA En esta sección vas a encontrar un grupo de 2 o 5 meditaciones (según el pack elegido)  a modo de regalo muy interesantes para que continues tu trabajo de inspiración. El pack 18 contienes estas 5 meditaciones → Evocando la plenitud → Ternura y amabilidad → Gratitud a la […]

MEDITACIÓN 16-18 – EN SILENCIO

Día 16 MEDITACIÓN · EN SILENCIO Tarea cotidiana Solo por hoy … DURANTE EL DÍA DE HOY TRATA DE ESTAR CALLADA Y SILENCIOSO, VERÁS COMO AUMENTA TU ENERGÍA.   El complemento del silencio es la escucha, habla poco y escucha atentamente a las personas con las que te encuentres. Esta es una práctica muy poderosa, […]

MEDITACIÓN 15-18 – CON ACEPTACIÓN

Día 15 MEDITACIÓN · CON ACEPTACIÓN Tarea cotidiana Solo por hoy … HOY ELIGE UNA PARTE DE TU CUERPO O DE TU CARÁCTER Y TRATA ENCONTRAR UNA VERDADERA ACEPTACIÓN.   Para comprender lo que realmente significa aceptar, necesitamos discernir el significado entre la grandeza de esta palabra y la estrechez de la resignación. La resignación […]

MEDITACIÓN 14-18 – LA SENCILLEZ

Día 14 MEDITACIÓN · LA SENCILLEZ Tarea cotidiana Solo por hoy … PRESTA ATENCIÓN EN TU DÍA A DÍA A LA BELLEZA NATURAL QUE EXISTE DETRÁS DE LAS COSAS SENCILLAS DE LA VIDA. PRACTICA HOY LA SENCILLEZ.   Una de las mayores grandeza enmascaradas que tenemos los seres humanos es la sencillez. Para llegar a […]

MEDITACIÓN 13-18 – EL PERDÓN

Día 13 MEDITACIÓN · EL PERDÓN Tarea cotidiana Solo por hoy … PERDÓNATE Y PERDONA LOS ERRORES Y TODO EL SUFRIMIENTO QUE TE HAYAS O HAYAS CAUSADO.   Si tuvistes un momento de culpa, de verguenza, de cobardía o heriste a alguien en el pasado, aprovecha esta oportunidad para decirte o decirle; lo siento y […]

MEDITACIÓN 12-18 – LA ABUNDANCIA

Día 12 MEDITACIÓN · LA ABUNDANCIA Tarea cotidiana Solo por hoy … APRECIA Y VALORA LO RICA Y ABUNDANTE QUE ES TU VIDA   Vivimos en un constructo social donde conseguir y tener son combustibles de acción. Vamos buscando llenar aquello que creemos nos falta sin reconocer lo mucho que tenemos y, como consecuencia, si […]

MEDITACIÓN 11-18 – STOP QUEJA

Día 11 MEDITACIÓN · STOP QUEJA Tarea cotidiana Solo por hoy … HOY, PASE LO QUE PASE, NO ME VOY A QUEJAR.   Te propongo despertar la atención para sostener el impulso de quejarse. Cuando notes que la queja llama a tu puerta, sostenla y respira profundamente. Hazte con ella y no le eches de […]

MEDITACIÓN 10-18 – MIS FORTALEZAS

Día 10 MEDITACIÓN · MIS FORTALEZAS Tarea cotidiana Solo por hoy … ESCRIBE EN TU DIARIO DE ABORDO TUS FORLTALEZAS Y TALENTOS   Dedícate un tiempo y un espacio para esta propuesta tan interesante. Ya te aviso que no es sencillo reconocerse en los talentos personales, sin embargo, cuando lo haces la recompensa es muy […]

MEDITACIÓN 9-18 – NOMBRANDO

Día 9 MEDITACIÓN · NOMBRANDO Tarea cotidiana Solo por hoy … ENTRENANDO AL OBSERVADOR.   Es muy sencillo: Párate un minuto varias veces al día, observas y nombras sin juicio lo que percibas en los tres espacios; cuerpo, emoción y mente. Lo que sientes en el cuerpo. ejemplo: calor… La emoción que tengas. ejemplo: miedo… […]

MEDITACIÓN 8-18 – LA COMPASIÓN

Día 8 MEDITACIÓN · LA COMPASIÓN Tarea cotidiana Solo por hoy … CULTIVA LA COMPASIÓN Y LA AUTO COMPASIÓN.   Cada vez que te equivoques o sientas culpa por algo, sea lo que sea, repite este mantra: “Ahora mismo puedo darme el cariño y la compasión que necesito”. La compasión es el arte de sentir […]