MEDITACIÓN 7-18 – SONRIENDO

Día 7 MEDITACIÓN · SONRIENDO Tarea cotidiana Solo por hoy … HOY CADA VEZ QUE TE ACUERDES REGALA-TE SONRISAS   Sonríe mucho, para ti y para los demás. Lleva una sonrisa a tus seres queridos, a tus amigos, a tus vecinos, a tus compañeros de trabajo, sonríe al mundo y hazlo honestamente, desde dentro, con […]

MEDITACIÓN 6-18 – CORAZÓN ABIERTO

https://vimeo.com/538414651 Día 6 MEDITACIÓN · CORAZÓN ABIERTO Tarea cotidiana Solo por hoy … HOY VOY A SER VALIENTE Y ME PONGO DE PARTE DE MI VERDAD Y HONESTIDAD   Comprométe con tu honestidad; cuando quieras decir SI hazlo de verdad y con el corazón, cuando quieras decir NO que sea también de verdad y hecho […]

MEDITACIÓN 5-18 – EL DESAPEGO

Día 5 MEDITACIÓN · EL DESAPEGO Tarea cotidiana Solo por hoy … NO TE AFERRES, NO RETENGAS NADA Y A NADIE, ABRE TUS MANOS Y CONFÍA EN EL FLUJO DEL AMOR   El amor es libertad y, este, es verdadero cuando sostienes en la palma de la mano abierta todo aquello que es importante en […]

MEDITACIÓN 4-18 – ATENCIÓN AL CUERPO

Día 4 MEDITACIÓN · ATENCIÓN AL CUERPO Tarea cotidiana Solo por hoy … PRESTA ATENCIÓN A TU FORMA DE CAMINAR   El cuerpo es el vechículo por el cual nos expresamos. Cuando camines busca la armonía en tu movimiento, la relajación del cuello, hombros y mandíbula. Siente tus pies pisando firme y la gracia de […]

MEDITACIÓN 3-18 – CON GRATITUD

Día 3 MEDITACIÓN · CON GRATITUD Tarea cotidiana Solo por hoy … HOY TOCA CULTIVAR LA GRATITUD.   Acuérdate dedicar unos momentos a agradecer cosas sencillas; una ducha caliente, la comida diaria, el ambiente familiar, la soledad y, muy especialmente, cuando te acuestas de noche y cuando despiertas cada mañana agradece porque estoy seguro que […]

MEDITACIÓN 2-18 – LA RESPIRACIÓN

Día 2 MEDITACIÓN · LA RESPIRACIÓN Tarea cotidiana Solo por hoy … HOY TE PROPONGO PARAR TRES VECES AL DÍA DURANTE UN MINUTO PARA HACER VARIAS RESPIRACIONES CONSCIENTES.   Contrae contigo el compromiso de parar tres veces al día durante un minuto para realizar algo muy simple; varias respiraciones naturales. Podrías ponerte una alarma que te avise, […]

MEDITACIÓN 1-18 – FLUIR CON LA VIDA

Día 1 MEDITACIÓN · FLUIR CON LA VIDA Tarea cotidiana Solo por hoy … ENCUENTRA UNA FORMA AMABLE Y RELAJADA DE VIVIR LOS OBSTÁCULOS Y CONFLICTOS EN TU DÍA A DÍA.   A veces, la vida nos coloca en situaciones diversas y duras. El estrecho pasillo de la adversidad supone andar un camino delicado y, […]

MEDITACIÓN 17/18 · BONDAD AMOROSA

Día 17 MEDITACIÓN · BONDAD AMOROSA Tarea cotidiana Solo por hoy … TRATA DE REPETIR EL MANTRA A MENUDO CADA VEZ QUE TE ACUERDES, PÁRATE UNOS MOMENTOS Y RECÍTALO EN SILENCIO.   ˆ Que la vida me vaya bien. ˆ Que me encuentre con salud. ˆ Que sea feliz.

MEDITACIÓN 18/18 · EL CÍRCULO

Día 18 MEDITACIÓN · EL CÍRCULO Tarea cotidiana Solo por hoy … ENCUENTRA UNOS MOMENTOS PARA ESTAR CONTIGO TRANQUILA Y EN SILENCIO   Tenemos un hermoso final en esta meditación de cierre, de nuevo, nuestra querida compañera Patri, no deleita con su voz y con su arpa, transportándonos hacia un lugar desde donde la vida […]

INTRODUCCIÓN A LAS MEDITACIONES

Comenzamos INTRODUCCIÓN Encontrar tiempo personal y de calidad es unos de los retos de este siglo, probablemente en el futuro se podrá comprar el tiempo y costará una fortuna. Sacar un rato de nuestro atareado día para practicar meditación y dedicarlo a nosotros mismos supone un gesto de amor hacia nosotros mismos y un paso […]